1. Stå på et ben med god plads foran dig.
  2. Hop skråt fremad skiftevis højre/venstre.
  3. Imellem hoppende er det vigtigt at du finder balancen og holder en kort pause inden du hopper videre.
  4. Udføres på samme måde ved at hoppe skråt bagud skiftevis højre/venstre.

Hvor ofte?

Udføres 2-3 gange ugentligt.

Intensitet

3 sæt af 10-15 hop frem og tilbage. Udføres på begge ben.

Progression

Øg gradvist antallet af hop eller længden på hvert hop.

Formål

Stabilitet og balance.